Zuzanna Komarek

mgr Zuzanna Komarek

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach na kierunkach Wychowanie Fizyczne (2016-2020) oraz Trener z Dietetyką Sportową (2020-2022). 

Była reprezentantka kraju oraz multimedalistka Mistrzostw Polski w Judo (grupy młodzieżowe). Trenerka judo (trener II klasy) oraz przygotowania motorycznego dzieci i młodzieży pracująca z zawodnikami różnych dyscyplin (judo, piłka nożna, motocross, hokej na trawie).

Aktualnie uczestniczka Szkoły Doktorskiej w Akademii Kultury Fizycznej im. Bronisława Czecha w Krakowie, gdzie realizuje temat badawczy: „Wpływ ograniczenia snu na wybrane zdolności wysiłkowe i sprawność fizyczną u kobiet aktywnych fizycznie”. 

Staże naukowe:

• Pracownia Psychologii Snu; Uniwersytet Jagielloński, Kraków 2022
• Laboratorium snu; “Sapienza” University of Rome, Rzym 2023

Publikacje naukowe:

• “Sleep Knowledge, Beliefs and Practices in Youth Sports Coaches and Science Support Staff”; Journal of Kinesiology and Exercise Sciences; Komarek Z i wsp. 2022; DOI: 10.5604/01.3001.0015.8566
• “Preliminary Research towards Acute Effects of Different Doses of Caffeine on Strength–Power Performance in Highly Trained Judo Athletes”; International Journal of Environmental Research and Public Health; Krawczyk R. i wsp. 2022; DOI: 10.3390/ijerph19052868

Konferencje naukowe:

• 29th Annual Congress of the European College of Sport Science (ECSS), Glasgow 2-5.07.2024 „Effects of early sleep restriction on physical performance, motivation, testosterone cortisol ratio, inflammation and muscle damage markers in highly-trained female soccer players.”; Komarek Z. i wsp.
• 28th Annual Congress of the European College of Sport Science (ECSS), Paris 4-7.07 2023 ”Preliminary results concerning effects of acute caffeine supplementation on physical performance and sleep in handball players. Does it do more harm than good?”; Komarek Z. i wsp.
• 27th Annual Congress of the European College of Sport Science (ECSS), “Sport Science in the Heart of Arts”; Sevilla wrzesień 2022r.; “Effects of one night’s sleep restrictions on maximal strength, muscle power, and strength endurance in resistance-trained women”; Komarek Z. i wsp.
• Międzynarodowa konferencja: „Novel strategies of enhancing health, fitness and sports performance”, AWF Katowice, 15-17.03.2024r wykład pt. “Sen u sportowców. Jak śpią i dlaczego wciąż tak mało?”
• WorldSleep Rome, 2022r., “Knowledge, beliefs and Practices of Youth Sports Coaches and ScienceSupport Staff Regarding Sleep”; Filip- Stachnik A., Komarek Z. i wsp.
• I Międzynarodowa Konferencja Studenckich Kół Naukowych i Doktorantów, Ustroń 2024r. "Zagadnienia kultury fizycznej i zdrowiaw badaniach młodych naukowców”; „Czy nieodpowiedni sen i urazy chodzą parami? Analiza związku jakości i długości snu z urazami w grupie wysoko wytrenowanych zawodniczek piłki nożnej - badanie pilotażowe.”; Komarek Z., Haja J., Siekańska J.
• Konferencja Studenckich Kół Naukowych i Doktorantów, Brenna 2023r. "Zagadnienia kultury fizycznej i zdrowia w badaniach młodych naukowców”; współautor prezentacji „Czy to jak śpimy po kofeinie jest zapisane w genach? Wpływ wieczornej suplementacji kofeiną na sen u zawodników Kadry Narodowej w Piłce Ręcznej.”; Sokulska N.; Komarek Z. (nagroda I stopnia - studenci)
• Konferencja Studenckich Kół Naukowych i Doktorantów, Brenna 2023r. "Zagadnienia kultury fizycznej i zdrowia w badaniach młodych naukowców”; „Sen u trenujących kobiet. Jak śpią i co wpływa na ich sen? Przegląd literatury.”, Komarek Z. (nagroda I stopnia - doktoranci)

Członkostwo w zespołach badawczych:

• W projekcie realizowanym we współpracy z Uniwersytetem Jagiellońskim pt. ”Interakcje serca i mózgu jako nowe podejście do zrozumienia związku między ćwiczeniami fizycznymi a nastrojem” finansowanego ze środków Narodowego Centrum Nauki w ramach konkursu SONATA 17
  "Ocena wpływu suplementacji kofeiną na sprawność fizyczną, jakości ilość snu, poziom wskaźników uszkodzeń mięśniowych, stanu zapalnego i równowagi prooksydacyjno ‐ antyoksydacyjnej u zawodników kadry narodowej w piłce ręcznej jako element przygotowania do Mistrzostw Świata w Piłce Ręcznej w 2023 r."
• "Tylko" czy "aż" 3 godziny? Wpływ ograniczenia snu na funkcje kognitywne, sprawność fizyczną, poziom stresu, nastrój i motywację u kobiet aktywnych fizycznie. 
  Projekt finansowany przez Ministerstwo Nauki i Edukacji w ramach programu pn. „Studenckie koła naukowe tworzą innowacje” SKN/SP/602573/2024. 
• „Ocena wpływu ograniczenia snu na sprawność fizyczną, poziom wskaźników uszkodzeń mięśniowych i stanu zapalnego oraz poziom mózgowego czynnika neurotroficznego (BDNF) u piłkarek nożnych” . 
  Projekt finansowany przez Ministerstwo Nauki i Edukacji w ramach programu pn. „Studenckie koła naukowe tworzą innowacje” SKN/SP/570683/2023. 
•  „Cudze chwalicie, swego nie znacie” - czy sok z buraka może zostać sportowym panaceum dla polskich sportowców? Wpływ suplementacji azotanami na poprawę sprawności fizycznej i poznawczej, …. oraz jakość i ilość snu.”
  Projekt finansowany jest ze środków budżetu państwa, których dysponentem jest Minister Sportu i Turystyki w ramach zadania publicznego pn.: „Wspieranie projektów naukowych w zakresie sportu wyczynowego w 2023 roku
•  „Wpływ suplementacji kofeiną na możliwości wysiłkowe oraz jakość i ilość snu w dyscyplinach zespołowych. Czy polimorfizmy genów ADORA2A i CYP1A2 mają znaczenie?”
  Badania statutowe AWF Kraków nr 324/BS/INoS/2023. 
•  Wpływ ograniczenia snu na możliwości wysiłkowe u kobiet aktywnych fizycznie”; 
  Projekt badawczy realizowany w ramach badań służących rozwojowi uczestników Szkoły Doktorskiej nr 160/MN/INoS/2023. 
•  „Czy rzeczywiście szkoda czasu na sen? Wpływ ograniczenia snu na sprawność fizyczną i poznawczą, poziom stresu, równowagę prooksydacyjno – antyoksydacyjną i stan zapalny, nastrój i motywację u zawodniczek Kadry Narodowej w Piłce Ręcznej”; 
  Projekt finansowany jest ze środków budżetu państwa, których dysponentem jest Minister Sportu i Turystyki w ramach zadania publicznego pn.: „Wspieranie projektów naukowych w zakresie sportu wyczynowego w 2023 roku”, RPW/8722/2024. 

Posiadane uprawnienia w zakresie sportu:

• Trener II klasy Judo
• Instruktor treningu siłowego
• Instruktor gimnastyki korekcyjne  

Zainteresowania naukowe:

• Sen i rytm okołodobowy
• Sen u elitarnych sportowców; osób aktywnych fizycznie; kobiet
• Strategie optymalizacji snu u sportowców
• Kobiety w sporcie; optymalizacja treningu, regeneracji i żywienia u kobiet w sporcie wyczynowym – podejście dostosowane do specyficznych wymagań fizjologicznych

Zainteresowania i hobby:

• Biegi długodystansowe
• Speciality coffee i alternatywne sposoby parzenia kawy
• Podróże i kuchnie świata
• Psy corgi